Die acht Schlüssel zur Gewichtsabnahme bei Hashimoto Thyreoiditis

Sie haben die Diagnose Hashimoto Thyreoiditis erhalten und würden gerne ein paar Pfunde loswerden? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Ich selbst leide seit mehr als 15 Jahren an Hashimoto und habe diese Autoimmunerkrankung inzwischen zu 80% in Remission gebracht und es seit einigen Jahren zu meiner Berufung gemacht, vielen Hashimoto-Klienten mit meiner Erfahrung zum Erfolg zu verhelfen. 

Wenn Sie sich wieder mit Ihrem Körper verbinden und verstehen, wie er mit der Krankheit umgeht, können Sie sich auf das konzentrieren, was funktioniert, keine Zeit mehr mit dem Verschwenden, was nicht funktioniert, und endlich die Ergebnisse erzielen, die Sie sich wünschen. Bei Hashimoto funktioniert unser Körper anders, und wenn wir versuchen, mit der gleichen allgemeinen Taktik abzunehmen, die die meisten Menschen anwenden, werden wir von den Ergebnissen enttäuscht sein. Ich möchte Ihnen heute einen Weg zeigen, dass es möglich ist!

Kennen Sie das? Sie sind frustriert von chronischer Müdigkeit, hartnäckiger Gewichtszunahme und unwirksamen Diätprogrammen? Ich kann das sehr gut verstehen, da ich es selbst erfahren habe. 

Es fühlt sich an wie ein endloser Kreislauf: Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, fühlen sich erschöpft und brechen das Programm ab. Man versucht eine Diät, erlebt einen Hashi-Schub, lässt sie fallen. Man versucht abzunehmen und fühlt sich zu müde und niedergeschlagen, um sich die Mühe zu machen, zu trainieren oder eine wirksame Diät zu finden. Zuletzt geben Sie auf. 

Manchmal kann es sich so anfühlen, als wäre es einfacher, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, und sich damit abzufinden. Oder vielleicht ist der Schmerz unerträglich und Sie wissen, dass es einen anderen Weg geben muss. Den gibt es auch! Sie müssen nur wissen, wie Sie mit Ihrem Körper arbeiten müssen, damit Sie wieder stark, gesund und lebendig werden. 

Gewichtsabnahme ist das Ergebnis einer richtigen Ernährung und eines guten Trainingsplans. Diese Tatsache ist nicht neu. Der Unterschied besteht jedoch darin, wie Sie dies bei Hashimoto tun. Ihre Ernährungs- und Bewegungspläne müssen berücksichtigen, was Ihr Körper braucht, worauf er empfindlich reagiert und wie Sie ihn richtig ernähren und mit Nährstoffen versorgen können, damit Ihre Ergebnisse von Dauer sind.

In diesem Blog erfahren Sie acht Schlüssel zum nachhaltigen und gesunden Abnehmen mit Hashimoto. Sie werden nicht nur Ihre Pfunde verlieren, sondern sich auch wesentlich wohler fühlen und wahrscheinlich auch viele andere Hashimoto-Symptome reduzieren.

1. Achten Sie darauf, was Sie essen

Was Sie Ihrem Körper zuführen, hat einen großen Einfluss auf Ihr Gewicht. Es kann nicht nur direkt zur Gewichtszunahme beitragen, sondern auch andere Symptome wie Müdigkeit verursachen, was es noch schwieriger macht, etwas gegen die Gewichtszunahme zu unternehmen (z. B. Sport zu treiben). 

Bei meinen Hashimoto-Klienten und mir selbst hat in erster Linke eine glutenfreie und histaminarme Ernährung nach dem AIP-Protokoll wahre Wunder bewirkt, um unsere Hashimoto-Symptome zu lindern – einschließlich der Gewichtszunahme. Ich werde diese drei Komponenten der Diät kurz erläutern und erklären, warum sie funktionieren, aber ich empfehle Ihnen dringend, sich eingehender damit zu befassen und auszuprobieren, wie Sie sich dabei fühlen. 

Gehen Sie bei der Umstellung Ihrer Ernährung schrittweise vor. Bei drastischen Veränderungen fällt es den meisten Menschen schwer, sie durchzuhalten. Durch schrittweise, bewusste Anpassungen können Sie herausfinden, mit welchen Lebensmitteln Sie sich gut fühlen und mit welchen nicht.

Das AIP-Protokoll

Das AIP-Protokoll (Autoimmun-Paleo) hat sich für viele Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder sogar schweren Verdauungsproblemen als vorteilhaft erwiesen. Es hat auch gezeigt, dass es Antikörper und Entzündungen im Darm reduziert und gleichzeitig die Darmgesundheit, die Hormonregulierung und die Energie steigert. Die Wirkung beruht auf der Berücksichtigung von vier Schlüsselfaktoren: Nährstoffdichte, Darmgesundheit, Hormonregulation und Regulierung des Immunsystems. 

Bei einer Autoimmunerkrankung wie der Hashimoto Thyreoiditis greift das Immunsystem den Körper an und verursacht die uns so gut bekannten Symptome. Das AIP-Protokoll zielt darauf ab, das Immunsystem zu regulieren, indem es dem Körper nur gute, nährende, nicht entzündliche Nahrungsmittel zuführt und Nahrungsmittel, die gegen ihn wirken, weglässt. 

Das Protokoll verlangt den Verzicht auf verarbeiteten Zucker, Getreide und Milchprodukte, die die Gewichtsabnahme behindern, den Darm reizen und die Symptome verschlimmern können. Um das Protokoll zu vervollständigen, lassen Sie nach einem bestimmten Zeitplan (z.B. 30 Tage) Lebensmittel weg und führen sie dann allmählich wieder in Ihre Ernährung ein, wobei Sie die Veränderungen in Ihrem Körper währenddessen (am besten in einem Tagebuch) bewerten. 

Das AIP-Protokoll fordert auch bestimmte Änderungen des Lebensstils, die sich auf das Immunsystem auswirken, wie ausreichend Schlaf, richtige Stressbewältigung und körperliche Aktivität.

Wenn Sie sich die Liste der im AIP-Protokoll erlaubten Lebensmittel ansehen, werden Sie feststellen, dass einige sehr nahrhafte Lebensmittel fehlen. Der Grund dafür ist, dass das AIP-Protokoll nicht nur den ernährungsphysiologischen Nutzen eines Lebensmittels berücksichtigt, sondern auch bewertet, ob es Entzündungen auslöst. Aus diesem Grund haben nährstoffreiche Lebensmittel, die auf der AIP-Liste nicht aufgeführt sind, wahrscheinlich schädliche Inhaltsstoffe.

Sorgen Sie für eine glutenfreie Ernährung

Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Hashimoto-Krankheit und der Glutensensitivität sowie eine Verbindung zwischen Glutenunverträglichkeit und Autoimmunerkrankungen im Allgemeinen nachgewiesen. Viele Menschen, die Gluten und Milchprodukte aus ihrer Ernährung streichen, rühmen sich damit, dass die Symptome des Hashimoto-Syndroms zurückgehen, wenn nicht sogar völlig verschwinden. 

Warum also muss Gluten eines der ersten Dinge sein, die bei Hashimoto verschwinden? 

Die molekulare Struktur von Gluten ist dem Schilddrüsengewebe sehr ähnlich. Das körpereigene Immunsystem löst bei einer Glutensensitivität einen Angriff auf die Schilddrüse aus, weil es glutenhaltige Lebensmittel als fremde Eindringlinge wahrnimmt. Und wenn Sie regelmäßig Gluten zu sich nehmen, hat Ihr Körper nie eine Pause. Dieser ständige Kampf hält Ihr Immunsystem in höchster Alarmbereitschaft und macht Ihren Körper anfällig für Autoimmunität und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. 

Lassen Sie sich auf eine Glutenunverträglichkeit untersuchen. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, lassen Sie es ganz weg. Selbst kleine Bissen oder “Schummeleien” können eine Immunreaktion auslösen und das Schilddrüsengewebe zerstören, was sich am Ende des Tages überhaupt nicht lohnt. 

Ernähren Sie sich histaminarm 

Histamin ist ein chemischer Stoff des Immunsystems, der bei Überempfindlichkeits- oder Entzündungsreaktionen zum Schutz des Körpers freigesetzt wird. Ihre Zellen und sogar die Bakterien und Hefen in Ihrem Verdauungstrakt stellen Histamin her. Es ist auch in einigen Lebensmitteln enthalten. Gesunde Darmzellen produzieren DAO (Diaminoxidase), ein Enzym, dessen Aufgabe es ist, Histamin im Dünndarm abzubauen. Wenn jedoch nicht genügend DAO produziert wird, kann der Histamingehalt im Verdauungstrakt nicht auf einem optimalen Niveau gehalten werden. Dies führt letztendlich zu einer Histaminintoleranz. 

Aber was hat das mit Hashimoto zu tun? 

Bei Menschen mit Hashimoto-Syndrom ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie eine Histaminintoleranz haben. Das mag daran liegen, dass Histaminintoleranz und Hashimoto einige der gleichen Ursachen haben, darunter Glutensensitivität, Leaky Gut, bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) und Allergien gegen Immunglobuline (IgE). 

Versuchen Sie, histaminreiche Lebensmittel wegzulassen, um zu sehen, wie Sie sich fühlen, damit Sie Ihre Reise zum Abnehmen mit den besten Lebensmitteln für Ihren einzigartigen Körper fortsetzen können.

Checken Sie Ihren Mineralstoffbedarf

Die Inhaltsstoffe unserer Nahrung lassen sich in zwei Hauptgruppen unterteilen: Makro- und Mikronährstoffe. Während die Makronährstoffe Fett, Proteine und Kohlenhydrate uns in erster Linie mit Energie versorgen, spielen Mikronährstoffe eine unentbehrliche Rolle für die korrekten Abläufe aller Körperfunktionen.

Bei der heutigen Ernährungsweise gelangen leider nur geringe Mengen Mikronährstoffe in unseren Körper, so dass diese auch ohne blutrünstige Geschehnisse für die ganz alltäglichen Arbeiten im Organismus keinesfalls ausreichen. Hinzu kommt, dass Genotoxine wie Chemikalien, UV-Licht oder Röntgenstrahlen, erbgutschädigend wirken, also Defekte in unserer DNA auslösen können. 

Wenn Sie Ihren Körper mit genügend Mikronährstoffen versorgen, dann kann er die Angriffe von Chemikalien, UV-Licht und anderen erbgutschädigenden oder krebserregenden Stoffen oder Strahlen ganz gelassen an sich abprallen lassen.

Mit der richtigen Mikronährstoffversorgung und Dosierung starten Sie mit neuem Elan in den Tag. Nahrungsergänzungsmittel liefern die ideale Kombination an hochwertigen Nährstoffen, um die normale Funktion Ihres Energiestoffwechsels zu unterstützen. Beispielsweise mit Vitamin D3, K2, Magnesium, Coenzym Q10, hochdosiertem Vitamin B12 und weiteren B-Vitaminen, Selen, Vitamin C, Eisen und Zink. 

2. Achten Sie auf eine optimale Eiweißzufuhr

Eine optimale Eiweißzufuhr ist der Schlüssel zum Abnehmen bei Hashimoto. Eiweiß wird vom Körper für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe verwendet, und es wird auch zur Herstellung von Enzymen, Hormonen und anderen Körperchemikalien gebraucht. Bei Hashimoto haben wir bereits Probleme, ausreichend und qualitativ hochwertige Muskelmasse zu haben. Wenn wir dann auch noch zu wenig Eiweiß zu uns nehmen, haben wir einen schweren Stand. 

Wenn Sie abnehmen wollen, sorgt eine eiweißreiche Ernährung auch dafür, dass Sie sich länger satt fühlen. Es ersetzt Kohlenhydrate, Fette und Zucker – die Ihrem Ziel, Fett abzubauen, entgegenwirken – und reduziert Ihre Hungerhormone, während es gleichzeitig die Sättigungshormone steigert. Kurz gesagt, wenn Sie Ihre hochwertige Proteinzufuhr erhöhen, reduzieren Sie Ihren Hunger und Ihre Kalorienzufuhr. Und in Verbindung mit dem AIP-Protokoll nehmen Sie nur nährstoffreiche und nicht entzündliche Kalorien zu sich. Eine Win-Win-Situation!

Eiweiß ist Brennstoff für Ihre Muskeln, und je mehr Muskeln Sie haben, desto schneller verbrennen Sie Kalorien – sogar im Ruhezustand. Achten Sie also auf mindestens 30 Gramm hochwertiges Eiweiß pro Mahlzeit, und beobachten Sie, wie Ihr Körper aussieht, sich fühlt und Höchstleistungen erbringt!

3. Berücksichtigen Sie Kalorien

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, führt kein Weg daran vorbei: Kalorien sind wichtig. Das ist eine Tatsache, unabhängig davon, ob Sie Hashimoto haben oder nicht. Der Trick besteht darin, mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt, was schwierig sein kann, wenn man leere Kalorien zu sich nimmt. “Leere” Kalorien nähren Sie nicht und halten Sie nicht lange satt. 

Mit dem AIP-Protokoll stammen die Kalorien aus nährstoffreichen Lebensmitteln, so dass Sie Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren können, ohne sich ausgehungert zu fühlen, und Ihr Körper trotzdem alles bekommt, was er zum Gedeihen braucht. Achten Sie darauf, dass die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, die Kalorien auch wert sind. Verzichten Sie auf unbedachte Snacks und Zwischenmahlzeiten, und halten Sie Desserts und Süßigkeiten von Ihrer Speisekammer oder Ihrem Schreibtisch fern, wenn sie einfach zu verlockend sind. 

Es kann sehr hilfreich sein, Mahlzeiten vorzubereiten oder im Voraus zu planen, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Prüfen Sie Ihre Liste der erlaubten Lebensmittel und planen Sie Ihre Woche, wobei Sie darauf achten sollten, dass jede Mahlzeit ausgewogen und abwechslungsreich ist. Suchen Sie sich dann einen Abend in der Woche aus, an dem Sie Ihre Mahlzeiten zubereiten – Sie können sogar mit einer großen Suppe oder Brühe für das Mittagessen an einigen Tagen beginnen. Und denken Sie auch an ein paar Snacks für den Fall, dass Sie zwischendurch hungrig werden. 

Indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge zur Hand haben, wenn Sie sie brauchen, können Sie den übermäßigen Kalorienverbrauch eindämmen und es Ihnen leichter machen, eine bestimmte Diät einzuhalten. 

Einige Lebensmittel lassen sich leicht zubereiten und aufbewahren, um die Kalorienzufuhr zu kontrollieren und das oben genannte AIP-Diätprotokoll einzuhalten! Dazu gehören z.B.:

• Gebratenes Hähnchen mit stärkearmem Gemüse
• Hähnchen-Apfel-Wurst-Pasteten
• Gemüsesuppe
• Salat mit Steakstreifen (Olivenöl-Essig-Dressing als Beilage)

Eine gute Planung ist unerlässlich, um ungesunde Lebensmittel und eine hektische Suche nach Vorräten zu vermeiden, wenn man bereits am Verhungern ist.

4. Achten Sie auf eine effiziente Bewegung

Bei Hashimoto kommt es vor allem darauf an, wie Sie sich bewegen. Die Sache ist die, dass wir unter Hypermobilität, Gewebeerschlaffung und verminderter Muskelmasse leiden können, was bedeutet, dass bestimmte Arten von Übungen unserem Körper mehr schaden als nützen können. Wir brauchen starke, stabile Muskeln und wollen abnehmen, aber wenn wir nicht aufpassen, verbrauchen bestimmte Übungen (und Übertraining) unsere wertvollen Schilddrüsenhormone.

Der Zauber liegt im Krafttraining. Insbesondere schwere Gewichte mit niedrigen Wiederholungen.

5. Stemmen Sie Gewichte

Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass das Geheimnis der Gewichtsabnahme in Ausdauertraining liegt. Aber wenn Sie an Hashimoto leiden und diese Theorie ausprobiert haben, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie sich danach stundenlang (wenn nicht sogar tagelang) so müde, entzündet und einfach nur schlecht gefühlt haben. 

Das liegt daran, dass lange Ausdauersportarten Ihren ohnehin schon niedrigen Spiegel an Schilddrüsenhormonen senken und Ihre wertvollen Muskelmassevorräte abbauen. Ich habe herausgefunden, dass Sie Ihre Muskelmasse erhalten und aufbauen müssen, um Hashimoto zu besiegen und Ihr Idealgewicht zu erreichen, und nicht durch Aktivitäten, die diese Masse gefährden. 

Wenn Sie eine Sportart mit sich wiederholenden Bewegungen betreiben, wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen, müssen Sie diese nicht ganz aufgeben. Beginnen Sie mit einem Gewichtheberprogramm und versuchen Sie, ein HIIT-Programm (High-Intensity Interval Training) zu absolvieren, um ins Schwitzen zu kommen. Und hören Sie auf Ihren Körper: Ein wenig Muskelkater nach dem Training ist normal und ein Zeichen des Fortschritts, aber wenn Sie nach Ihrer Radtour am Wochenende noch tagelang auf der Couch liegen, signalisiert Ihr Körper wahrscheinlich, dass er eine Veränderung braucht.

6. Bringen Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag

Der Begriff Cortisolsenkung steht vielen Menschen mit Hashimoto wie ein Schreckgespenst vor Augen, was wiederum zu weiteren Stressfaktoren führt, die ja eigentlich verhindert werden sollen. Ein doppelter Teufelskreis beginnt. Sofern der Cortisolspiegel erhöht ist, ist das bewusste Senken absolut ratsam, um Körper und Gesundheit zu stärken – doch die Zufuhr von Supplementen oder Medikamenten tun es oftmals nicht alleine. 

Die Bildung von Cortisol findet in der Nebenniere statt und ist zunächst eine völlig normale und wichtige Funktion des Körpers. Es reguliert Blutzucker, Fettstoffwechsel und hemmt Entzündungen. Es wird aber nicht umsonst als Stresshormon bezeichnet, denn andauernder Stress führt zu chronisch erhöhtem Cortisolspiegel, infolgedessen Depressionen und Ängste auflodern und der Stresspegel noch mehr zunimmt. Der Teufel im Kreis beginnt zu rennen und produziert noch mehr Cortisol. Dieser Zustand ist gerade für uns Hashis kontraproduktiv. Nachweislich erhöhtes Cortisol zu senken ist daher wichtig, weil es zu diesen Krankheiten und Symptomen führen kann:

• Dauerhaft hohes Stressempfinden
• Schwächung des Immunsystems und der Nebenniere
• Schlaflosigkeit und Konzentrationsprobleme
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Darms (Leaky Gut)
• Reduzierte Produktion von Magensäure und schlechte Nährstoffaufnahme
• Angstzustände, Depressionen und Stimmungsschwankungen
• In Anbetracht dieser Auswirkungen ist es ratsam, erhöhtes Cortisol zu senken, präventiv zur Behandlung von Stress sowie um eine Nebenniereninsuffizienz zu vermeiden.

Gerade bei Hashimoto-Betroffenen wirken sich Stress und ein schwaches Immunsystem besonders schwerwiegend aus, weswegen die Cortisolsenkung Beachtung finden sollte. Ergänzend zu etwaigen Supplementen oder Medikamenten empfehlen wir Ihnen ausreichend Schlaf, regelmäßiges Training oder Sport an der frischen Luft sowie eine ausgewogene Ernährung.

Ebenso bedeutend ist die Reduktion von Stressfaktoren, die aber immer individuell sind. Jeder geht anders damit um. Versuchen Sie, negative Gedanken zu verbannen, die sich viel häufiger einschleichen, als uns lieb ist. Hilfreich beim Stressabbau und förderlich für das Senken des Cortisolspiegels sind gleichwohl Meditation und Yoga, was ich sehr empfehlen kann.

Weitere Tipps und Beiträge zur Cortisolsenkung (Nebennierenschwäche) findest du hier!

7. Überwachen Sie Ihre Schilddrüsenmedikamente

Für Ihr Ziel der Gewichtsabnahme – und eigentlich für jedes Ihrer Gesundheitsziele – ist es unerlässlich, dass Sie Ihre Schilddrüsenmedikamente richtig und regelmäßig kontrollieren. Es ist grundsätzlich keine Schande, Medikamente wie beispielsweise L-Thyroxin einzunehmen. Dennoch sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Arzt die notwendigen – und vor allem regelmäßigen – Blutuntersuchungen anordnet, um Ihre Fortschritte zu überwachen. 

Weiterhin können diverse Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Aluminium, Zink und Eisen die Wirkung von Schilddrüsenmedikamenten beeinträchtigen. Es sollte darauf geachtet werden, dass diese Nährstoffe nicht nur in Lebensmitteln, sondern ebenso in Sportgetränken, Brausetabletten, Medikamenten, Energy Drinks, im Mineralwasser und sogar in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein können.

Dabei wurde nachgewiesen, dass die Mineralstoffe die Resorption von Thyroxin durch die Bildung von schwerlöslichen Komplexen vermindern. Daher empfehlen Experten, Schilddrüsenmedikamente mindestens 2 Stunden vorher einzunehmen.

Achtung: Sollten Sie Calcium- oder Eisen-Präparate einnehmen, wird empfohlen, mit der L-Thyroxin-Einnahme mindestens vier Stunden zu warten.

Aus Sicht der Schulmedizin müssen Hashimoto-Betroffene ein Leben lang L-Thyroxin-Präparate einnehmen. Dadurch soll sichergestellt werden, dass fehlende Hormone ersetzt werden, die durch die chronisch entzündete Schilddrüse nicht mehr produziert werden. Einige Betroffene berichten, dass Ihnen diese Medikamente nicht richtig helfen, andere wiederum leiden unter unerträglichen Nebenwirkungen. Davon konnte ich selbst ein Lied singen. 

Glücklicherweise gibt es eine Alternative – und zwar natürliche oder bioidentische Hormone, die das hormonelle Gleichgewicht im Körper auf sanfte Weise wieder herstellen. Informieren Sie sich bei unseren ganzheitlichen Experten, ob eine bioidentische Hormontherapie auch für Sie in Frage kommt!

8. Achten Sie auf Umweltfaktoren

Wussten Sie, dass einige Umweltfaktoren dazu führen können, dass Ihr Körper die Symptome des Hashimoto-Syndroms nachahmt? 

Nehmen Sie zum Beispiel Schimmel. Schimmelpilz ahmt Östrogen im Körper nach und kann zu Östrogendominanz und Progesteronmangel führen. Dies wiederum wirkt sich auf Ihre Hormone aus (zusammen mit einer ganzen Reihe anderer Dinge im Körper) und belastet Ihre Nebennieren zusätzlich. Wie ein Dominoeffekt treibt der Stress für die Nebennieren den Cortisolspiegel in die Höhe, was schließlich die Schilddrüsenhormone ausschaltet.

Wenn es Ihr Ziel ist, mit Hashimoto abzunehmen, sollten Sie alle Umweltfaktoren untersuchen und angehen, die zu Ihrer Gewichtszunahme und anderen Hashimoto-Symptomen beitragen. Wenn Sie Ihr Umfeld nicht berücksichtigen, selbst wenn Sie alles für Ihre Hashimoto-Erkrankung richtig machen, kann Ihr Umfeld das eigentliche Problem sein. Sie müssen direkt an die Quelle gehen. 

Ein paar andere umweltbedingte Auslöser von Hashimoto, auf die Sie achten sollten, sind:

• Polychlorierte Biphenyle (PCBs)
• Bisphenol-A (BPA)
• Bestrahlung (versehentlich oder medizinisch)
• Bestimmte synthetische Pestizide wie DDT
• Unzureichende Sonnenbestrahlung

Die Lösung heißt Detox

Ein Detox-Programm kann uns Hashis dabei helfen, Gehirnnebel und Schmerzen loszuwerden, zu verstehen, welche Lebensmittel wir meiden sollten, mehr Energie zu haben, unsere Haut zu reinigen, Medikamente, Stress und Entzündungen zu reduzieren und uns zu helfen, sich zu erholen oder in Remission zu gehen. Das ist eine ziemlich große Sache.

Lies dir dazu unseren speziellen Blog-Artikel zum Thema Entgiftung durch.

Fazit – Erfolgreiche Gewichtsabnahme bei Hashimoto

Gewichtszunahme ist häufig ein frustrierendes Symptom bei Hashimoto-Betroffenen. Es ist auch nicht hilfreich, wenn das Hashimoto-Syndrom mit Müdigkeit und Trägheit einhergeht. Bei Hashimoto hat alles, was Sie tun (oder nicht tun), Auswirkungen auf alles andere. 

Bei der Gewichtsabnahme mit Hashimoto geht es nicht nur um die Gewichtsabnahme. Es geht darum, alle Ihre Symptome zu verbessern, damit Ihr Körper optimal funktionieren kann und mit den gewünschten Ergebnissen reagiert – wie mehr Energie, Gewichtsabnahme und weniger Müdigkeit und Schmerzen. 

Ich möchte Sie ermutigen, sich auf Ihre eigene Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden mit Hashimoto zu begeben. Es ist möglich, und es ist absolut notwendig, wenn Sie nachhaltig abnehmen wollen. Der Weg zur Gesundheit mit Hashimoto ist eine Herausforderung, aber mit Unterstützung, Anleitung und Gesprächen mit echten Mentoren, die denselben Weg gegangen sind, werden Sie Ihre Ziele erreichen und das Leben leben, das Sie wollen. Sie haben es sich verdient!